{
  "canonicalCategory": "sniadania",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/sniadania/menemen-jajecznica-z-warzywami/",
  "categories": [
    "Śniadania",
    "Wegetariańskie"
  ],
  "categorySlugs": [
    "sniadania",
    "wegetarianskie"
  ],
  "date": "2012-11-22T19:07:00Z",
  "description": "Bardzo zdrowa jajecznica z warzywami. Porcja dla 2 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": false,
    "vegetarian": true
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Rozgrzać oliwę na patelni i wrzucić pokrojoną cebulę i papryki. Zeszklić i dodać pokrojone pomidory. Przykryć i dusić do miękkości na wolnym ogniu.",
      "Następnie przyprawić solą i pieprzem. Dodać koncentrat i jajka, wymieszać. Gdy jajka stwardnieją, wyłączyć ogień. Posypać chili."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "MENEMEN, czyli jajecznica z warzywami",
    "file": "images/menemen-jajecznica-z-warzywami.jpg",
    "height": 1082,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/menemen-jajecznica-z-warzywami_hu_6426942b788071d1.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "cebula",
              "grams": 105,
              "nutrition": {
                "carbs": 9.8,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 1.8,
                "kcal": 42,
                "protein": 1.2
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 mała cebula"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "papryka_biala",
              "grams": 195,
              "nutrition": {
                "carbs": 9,
                "fat": 0.4,
                "fiber": 3.3,
                "kcal": 39,
                "protein": 1.8
              },
              "quantity": 1.5
            }
          ],
          "raw": "1½ białej papryki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "pomidor",
              "grams": 312,
              "nutrition": {
                "carbs": 12.2,
                "fat": 0.6,
                "fiber": 3.7,
                "kcal": 56,
                "protein": 2.8
              },
              "quantity": 2
            }
          ],
          "raw": "2 duże pomidory"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "oliwa",
              "grams": 27.6,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 27.6,
                "fiber": 0,
                "kcal": 244,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki oliwy"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "jajko",
              "grams": 165,
              "nutrition": {
                "carbs": 1.2,
                "fat": 15.7,
                "fiber": 0,
                "kcal": 236,
                "protein": 20.8
              },
              "quantity": 3
            }
          ],
          "raw": "3 jajka"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "koncentrat_pomidorowy",
              "grams": 5.4,
              "nutrition": {
                "carbs": 1,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.2,
                "kcal": 4,
                "protein": 0.2
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "lyzeczka"
            }
          ],
          "raw": "1 łyżeczka koncentratu pomidorowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "pieprz_czarny",
              "grams": 0.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.3,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 1,
                "protein": 0.1
              }
            }
          ],
          "raw": "pieprz"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "chili_mielone",
              "grams": 0.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.2,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 0.2,
                "kcal": 1,
                "protein": 0.1
              }
            }
          ],
          "raw": "chili"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 3,
      "parts": 9
    },
    "per100g": {
      "carbs": 4.1,
      "fat": 5.5,
      "fiber": 1.2,
      "kcal": 77,
      "protein": 3.3
    },
    "perServing": {
      "carbs": 16.8,
      "fat": 22.3,
      "fiber": 4.7,
      "kcal": 312,
      "protein": 13.4
    },
    "servingGrams": 407,
    "total": {
      "carbs": 33.6,
      "fat": 44.5,
      "fiber": 9.4,
      "kcal": 624,
      "protein": 26.9
    },
    "totalGrams": 814
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "etli-biber-dolmasi-faszerowana-papryka",
    "bulgur-pilavi-bulgur-z-warzywami",
    "etli-patates-dolmasi-faszerowane-ziemniaki",
    "manti-pierogi-tureckie"
  ],
  "servings": 2,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "menemen-jajecznica-z-warzywami",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/sniadania/menemen-jajecznica-z-warzywami/",
    "wordpressId": 108
  },
  "tagSlugs": [
    "biala-papryka",
    "cebula",
    "chili",
    "jajka",
    "pomidory"
  ],
  "tags": [
    "biała papryka",
    "cebula",
    "chili",
    "jajka",
    "pomidory"
  ],
  "title": "MENEMEN, czyli jajecznica z warzywami",
  "totalTime": null,
  "url": "/sniadania/menemen-jajecznica-z-warzywami/"
}