{
  "canonicalCategory": "przekaski",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/przekaski/ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem/",
  "categories": [
    "Przekąski",
    "Sałatki"
  ],
  "categorySlugs": [
    "przekaski",
    "salatki"
  ],
  "date": "2012-11-22T19:18:00Z",
  "description": "Można używać jako sałatkę lub do kanapek. Porcja dla 4 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": false,
    "vegetarian": false
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Pokroić w kostkę ogórki i wymieszać wszystkie składniki."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "TON BALIKLI SALATA, czyli sałatka z tuńczykiem",
    "file": "images/ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem.jpg",
    "height": 937,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem_hu_fac227bd8f0ffdec.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "tunczyk_puszka",
              "grams": 170,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 1.4,
                "fiber": 0,
                "kcal": 197,
                "protein": 43.4
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "puszka"
            }
          ],
          "raw": "1 puszka tuńczyka"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "groszek",
              "grams": 175,
              "nutrition": {
                "carbs": 25.4,
                "fat": 0.7,
                "fiber": 8.9,
                "kcal": 142,
                "protein": 9.5
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1 szklanka groszku konserwowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "kukurydza_konserwowa",
              "grams": 175,
              "nutrition": {
                "carbs": 31.7,
                "fat": 1.1,
                "fiber": 3.7,
                "kcal": 142,
                "protein": 4.7
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1 szklanka kukurydzy konserwowej"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "ogorek_kiszony",
              "grams": 300,
              "nutrition": {
                "carbs": 6.9,
                "fat": 0.6,
                "fiber": 3.6,
                "kcal": 33,
                "protein": 0.9
              },
              "quantity": 5
            }
          ],
          "raw": "5 ogórków kiszonych"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "majonez",
              "grams": 57,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.7,
                "fat": 42.7,
                "fiber": 0,
                "kcal": 388,
                "protein": 0.6
              },
              "quantity": 4,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "4 łyżki majonezu"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "pieprz_czarny",
              "grams": 0.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.3,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 1,
                "protein": 0.1
              }
            }
          ],
          "raw": "pieprz czarny"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 2,
      "parts": 7
    },
    "per100g": {
      "carbs": 7.4,
      "fat": 5.3,
      "fiber": 1.9,
      "kcal": 103,
      "protein": 6.7
    },
    "perServing": {
      "carbs": 16.3,
      "fat": 11.6,
      "fiber": 4.1,
      "kcal": 226,
      "protein": 14.8
    },
    "servingGrams": 220.1,
    "total": {
      "carbs": 65,
      "fat": 46.5,
      "fiber": 16.3,
      "kcal": 903,
      "protein": 59
    },
    "totalGrams": 880.5
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "rus-salatasi-salatka-jarzynowa",
    "misir-corbasi-zupa-z-kukurydzy",
    "tavuklu-bezelye-yemegi-groszek-z-kurczakiem",
    "enginar-dolmasi-faszerowane-karczochy"
  ],
  "servings": 4,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/przekaski/ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem/",
    "wordpressId": 103
  },
  "tagSlugs": [
    "groszek",
    "majonez",
    "ogorki-kiszone",
    "tunczyk"
  ],
  "tags": [
    "groszek",
    "majonez",
    "ogórki kiszone",
    "tuńczyk"
  ],
  "title": "TON BALIKLI SALATA, czyli sałatka z tuńczykiem",
  "totalTime": null,
  "url": "/przekaski/ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem/"
}