{
  "canonicalCategory": "przekaski",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/przekaski/rus-salatasi-salatka-jarzynowa/",
  "categories": [
    "Przekąski",
    "Sałatki",
    "Wegetariańskie"
  ],
  "categorySlugs": [
    "przekaski",
    "salatki",
    "wegetarianskie"
  ],
  "date": "2012-11-12T21:00:00Z",
  "description": "Bardzo podobna do polskiej sałatki jarzynowej. Porcja dla 4 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": false,
    "vegetarian": true
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Ziemniaki i marchewki ugotować oddzielnie do miękkości.",
      "Ogórki kiszone, marchewki i ziemniaki pokroić w drobną kostkę.",
      "W głębokiej misce wymieszać warzywa z majonezem, przeprawić solą."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "RUS SALATASI, czyli sałatka jarzynowa",
    "file": "images/rus-salatasi-salatka-jarzynowa.jpg",
    "height": 1053,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/rus-salatasi-salatka-jarzynowa_hu_acd0acb75201f10b.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "marchewka",
              "grams": 140,
              "nutrition": {
                "carbs": 13.4,
                "fat": 0.3,
                "fiber": 3.9,
                "kcal": 57,
                "protein": 1.3
              },
              "quantity": 2
            }
          ],
          "raw": "2 marchewki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "ziemniak",
              "grams": 300,
              "nutrition": {
                "carbs": 52.5,
                "fat": 0.3,
                "fiber": 6.3,
                "kcal": 231,
                "protein": 6.3
              },
              "quantity": 2
            }
          ],
          "raw": "2 średnie ziemniaki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "groszek",
              "grams": 175,
              "nutrition": {
                "carbs": 25.4,
                "fat": 0.7,
                "fiber": 8.9,
                "kcal": 142,
                "protein": 9.5
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1 szklanka groszku konserwowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "ogorek_kiszony",
              "grams": 480,
              "nutrition": {
                "carbs": 11,
                "fat": 1,
                "fiber": 5.8,
                "kcal": 53,
                "protein": 1.4
              },
              "quantity": 8
            }
          ],
          "raw": "8 ogórków kiszonych"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "majonez",
              "grams": 71.2,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.9,
                "fat": 53.4,
                "fiber": 0,
                "kcal": 484,
                "protein": 0.7
              },
              "quantity": 5,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "5 łyżek majonezu"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 1,
      "parts": 6
    },
    "per100g": {
      "carbs": 8.8,
      "fat": 4.8,
      "fiber": 2.1,
      "kcal": 83,
      "protein": 1.6
    },
    "perServing": {
      "carbs": 25.8,
      "fat": 13.9,
      "fiber": 6.2,
      "kcal": 242,
      "protein": 4.8
    },
    "servingGrams": 292.3,
    "total": {
      "carbs": 103.3,
      "fat": 55.6,
      "fiber": 24.9,
      "kcal": 967,
      "protein": 19.2
    },
    "totalGrams": 1169.2
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "ton-balikli-salata-salatka-z-tunczykiem",
    "enginar-dolmasi-faszerowane-karczochy",
    "tavuklu-bezelye-yemegi-groszek-z-kurczakiem",
    "patatesli-havuclu-tarator-puree-z-ziemniakow-i-marchewki"
  ],
  "servings": 4,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "rus-salatasi-salatka-jarzynowa",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/przekaski/rus-salatasi-salatka-jarzynowa/",
    "wordpressId": 117
  },
  "tagSlugs": [
    "groszek-konserwowy",
    "majonez",
    "marchewka",
    "ogorki-kiszone",
    "ziemniaki"
  ],
  "tags": [
    "groszek konserwowy",
    "majonez",
    "marchewka",
    "ogórki kiszone",
    "ziemniaki"
  ],
  "title": "RUS SALATASI, czyli sałatka jarzynowa",
  "totalTime": null,
  "url": "/przekaski/rus-salatasi-salatka-jarzynowa/"
}