{
  "canonicalCategory": "dania-glowne",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem/",
  "categories": [
    "Dania główne"
  ],
  "categorySlugs": [
    "dania-glowne"
  ],
  "date": "2013-03-29T20:17:00Z",
  "description": "Delikatna pierś kurczaka faszerowana kremowym szpinakiem. Nie ma wątpliwości, że to danie będzie pyszne! Porcja dla 2 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": false,
    "vegetarian": false
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Cebulę i czosnek obrać, umyć i pokroić w drobną kostkę. Rozgrzać oliwę i wrzucić cebulę i czosnek. Zeszklić. Dodać umyty szpinak. Przykryć i podsmażyć. Przyprawić solą i pieprzem. Dodać śmietanę i ser. Wymieszać.",
      "Filety umyć i rozbić. Posypać solą i pieprzem. Rozłożyć farsz na środku i zrolować filet. Rozgrzać olej na patelni i podsmażyć. Wyjąć z oleju i piec w piecu jeszcze 20 min."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "ISPANAKLI TAVUK SARMA, czyli kurczak faszerowany szpinakiem",
    "file": "images/ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem.jpg",
    "height": 998,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem_hu_32965e85f172b9d6.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "kurczak_piers",
              "grams": 360,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 9.4,
                "fiber": 0,
                "kcal": 432,
                "protein": 81
              },
              "quantity": 2
            }
          ],
          "raw": "2 filety z kurczaka"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "szpinak",
              "grams": 200,
              "nutrition": {
                "carbs": 7.2,
                "fat": 0.8,
                "fiber": 4.4,
                "kcal": 46,
                "protein": 5.8
              },
              "quantity": 200,
              "unit": "g"
            }
          ],
          "raw": "200 g szpinaku"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "cebula",
              "grams": 150,
              "nutrition": {
                "carbs": 14,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 2.5,
                "kcal": 60,
                "protein": 1.7
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 cebula"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "czosnek",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 1,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 4,
                "protein": 0.2
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "zabek"
            }
          ],
          "raw": "1 ząbek czosnku"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "oliwa",
              "grams": 27.6,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 27.6,
                "fiber": 0,
                "kcal": 244,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki oliwy"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "ricotta",
              "grams": 60,
              "nutrition": {
                "carbs": 1.8,
                "fat": 7.8,
                "fiber": 0,
                "kcal": 104,
                "protein": 6.8
              },
              "quantity": 4,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "4 łyżki sera ricotty"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "smietana_18",
              "grams": 15,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.5,
                "fat": 2.7,
                "fiber": 0,
                "kcal": 27,
                "protein": 0.4
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "1 łyżka śmietany 18%"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "pieprz_czarny",
              "grams": 0.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.3,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 1,
                "protein": 0.1
              }
            }
          ],
          "raw": "pieprz"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "olej",
              "grams": 10,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 10,
                "fiber": 0,
                "kcal": 88,
                "protein": 0
              },
              "purpose": "smażenia"
            }
          ],
          "raw": "olej do smażenia"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 3,
      "parts": 10
    },
    "per100g": {
      "carbs": 3,
      "fat": 7,
      "fiber": 0.9,
      "kcal": 122,
      "protein": 11.6
    },
    "perServing": {
      "carbs": 12.4,
      "fat": 29.2,
      "fiber": 3.6,
      "kcal": 504,
      "protein": 47.9
    },
    "servingGrams": 414.6,
    "total": {
      "carbs": 24.8,
      "fat": 58.4,
      "fiber": 7.1,
      "kcal": 1008,
      "protein": 95.9
    },
    "totalGrams": 829.1
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "ispanak-yataginda-balik-ryba-ze-szpinakiem",
    "ispanak-yemegi-szpinak-w-pomidorowym-sosie",
    "tavuklu-bezelye-yemegi-groszek-z-kurczakiem",
    "bakla-corbasi-zupa-z-bobu"
  ],
  "servings": 2,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem/",
    "wordpressId": 55
  },
  "tagSlugs": [
    "cebula",
    "czosnek",
    "kurczak",
    "ser-ricotta",
    "smietana",
    "szpinak"
  ],
  "tags": [
    "cebula",
    "czosnek",
    "kurczak",
    "ser ricotta",
    "śmietana",
    "szpinak"
  ],
  "title": "ISPANAKLI TAVUK SARMA, czyli kurczak faszerowany szpinakiem",
  "totalTime": null,
  "url": "/dania-glowne/ispanakli-tavuk-sarma-kurczak-faszerowany-szpinakiem/"
}