{
  "canonicalCategory": "dania-glowne",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem/",
  "categories": [
    "Dania główne"
  ],
  "categorySlugs": [
    "dania-glowne"
  ],
  "date": "2012-10-07T14:12:00Z",
  "description": "Fasola szparagowa z mięsem, polecam na przykład z cacık. Porcja dla 4 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": false,
    "vegetarian": false
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Rozgrzać oliwę na patelni.",
      "Cebulę, czosnek i paprykę pokroić w kostkę i dodać do garnka. Usmażyć.",
      "Dodać umyte i pokrojone w kostkę mięso i smażyć do miękkości.",
      "Dodać koncentrat pomidorowy, pokrojony w kostkę pomidor.",
      "Dusić 10 min. i dodać mrożoną fasolę, sól i pieprz.",
      "Poddusić chwilę i wlać wrzącą wodę. Przykryć i gotować, aż fasola będzie miękka."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "ETLİ FASÜLYE YEMEĞİ, czyli fasola szparagowa z mięsem",
    "file": "images/etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem.jpg",
    "height": 1059,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem_hu_2f22720fb8fbdccc.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "fasola_szparagowa",
              "grams": 450,
              "nutrition": {
                "carbs": 31.5,
                "fat": 0.5,
                "fiber": 15.3,
                "kcal": 140,
                "protein": 8.1
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "paczka"
            }
          ],
          "raw": "1 paczka mrożonej fasoli"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "cebula",
              "grams": 150,
              "nutrition": {
                "carbs": 14,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 2.5,
                "kcal": 60,
                "protein": 1.7
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 średnia cebula"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "czosnek",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 1,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 4,
                "protein": 0.2
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "zabek"
            }
          ],
          "raw": "1 ząbek czosnku"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "papryka_czerwona",
              "grams": 75,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.5,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.6,
                "kcal": 23,
                "protein": 0.8
              },
              "quantity": 0.5
            }
          ],
          "raw": "½ czerwonej papryki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "mieso_wolowe_mielone",
              "grams": 250,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 38.5,
                "fiber": 0,
                "kcal": 538,
                "protein": 46.5
              },
              "quantity": 250,
              "unit": "g"
            }
          ],
          "raw": "250 g mięsa wołowego (najlepiej polędwicy)"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "koncentrat_pomidorowy",
              "grams": 32.1,
              "nutrition": {
                "carbs": 6.1,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.3,
                "kcal": 26,
                "protein": 1.4
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki koncentratu pomidorowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "pomidor",
              "grams": 120,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.7,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.4,
                "kcal": 22,
                "protein": 1.1
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 pomidor"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "woda",
              "grams": 500,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "2 szklanki wrzącej wody"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "oliwa",
              "grams": 41.4,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 41.4,
                "fiber": 0,
                "kcal": 366,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 3,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "3 łyżki oliwy z oliwek"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "pieprz_czarny",
              "grams": 0.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.3,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 1,
                "protein": 0.1
              }
            }
          ],
          "raw": "pieprz"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 2,
      "parts": 11
    },
    "per100g": {
      "carbs": 3.8,
      "fat": 5,
      "fiber": 1.4,
      "kcal": 73,
      "protein": 3.7
    },
    "perServing": {
      "carbs": 15.5,
      "fat": 20.3,
      "fiber": 5.6,
      "kcal": 295,
      "protein": 14.9
    },
    "servingGrams": 406.2,
    "total": {
      "carbs": 62,
      "fat": 81.2,
      "fiber": 22.4,
      "kcal": 1180,
      "protein": 59.7
    },
    "totalGrams": 1625
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "imam-bayildi-baklazan-z-miesem",
    "patlican-musakka-musaka-z-baklazanem",
    "kalle-kapusta-z-miesem",
    "karnibahar-yemegi-kalafior-z-miesem-w-sosie-pomidorowym"
  ],
  "servings": 4,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem/",
    "wordpressId": 127
  },
  "tagSlugs": [
    "cebula",
    "czerwona-papryka",
    "czosnek",
    "fasola",
    "mieso-wolowe",
    "pomidory"
  ],
  "tags": [
    "cebula",
    "czerwona papryka",
    "czosnek",
    "fasola",
    "mięso wołowe",
    "pomidory"
  ],
  "title": "ETLİ FASÜLYE YEMEĞİ, czyli fasola szparagowa z mięsem",
  "totalTime": null,
  "url": "/dania-glowne/etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem/"
}