{
  "canonicalCategory": "dania-glowne",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie/",
  "categories": [
    "Dania główne",
    "Wegetariańskie"
  ],
  "categorySlugs": [
    "dania-glowne",
    "wegetarianskie"
  ],
  "date": "2014-01-22T18:27:55Z",
  "description": "Nasiona wspięgi wężowatej w pomidorowym sosie. Porcja dla 4 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": true,
    "vegetarian": true
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Fasolę opłukać, zalać zimną wodą i zostawić na noc do namoczenia.",
      "Ugotować do miękkości w wodzie, w której się moczyła.",
      "Obrać i umyć cebulę, czosnek i ziemniak.",
      "Oczyścić i umyć paprykę i marchewkę.",
      "Pokroić cebulę, czosnek, marchewkę, paprykę i ziemniak w kawałki.",
      "Rozgrzać oliwę w garnku i dodać cebulę, czosnek, marchewkę, ziemniak i paprykę. Podsmażyć.",
      "Umyć i obrać pomidor. Pokroić w kawałki. Dodać koncentrat i pomidor do garnka.",
      "Przykryć i smażyć przez 2 min. Dodać fasolę i wodę. Gotować ok. 15-20 min.",
      "Posolić i podawać na ciepło lub zimno."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "BÖRÜLCE, czyli nasiona wspięgi wężowatej",
    "file": "images/borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie.jpg",
    "height": 1043,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie_hu_2c100501d48bf987.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "fasola_sucha",
              "grams": 300,
              "nutrition": {
                "carbs": 180,
                "fat": 2.4,
                "fiber": 45.6,
                "kcal": 999,
                "protein": 70.8
              },
              "quantity": 1.5,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1,5 szklanki nasion wspięgi wężowatej lub każdej rodzaju fasoli"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "papryka_czerwona",
              "grams": 75,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.5,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.6,
                "kcal": 23,
                "protein": 0.8
              },
              "quantity": 0.5
            }
          ],
          "raw": "pół czerwonej papryki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "marchewka",
              "grams": 49,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.7,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 1.4,
                "kcal": 20,
                "protein": 0.4
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 mała marchewka"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "ziemniak",
              "grams": 150,
              "nutrition": {
                "carbs": 26.2,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 3.2,
                "kcal": 116,
                "protein": 3.2
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 średni ziemniak"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "czosnek",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 1,
                "fat": 0,
                "fiber": 0.1,
                "kcal": 4,
                "protein": 0.2
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "zabek"
            }
          ],
          "raw": "1 ząbek czosnku"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "cebula",
              "grams": 150,
              "nutrition": {
                "carbs": 14,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 2.5,
                "kcal": 60,
                "protein": 1.7
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 średnia cebula"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "pomidor",
              "grams": 120,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.7,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.4,
                "kcal": 22,
                "protein": 1.1
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 pomidor"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "koncentrat_pomidorowy",
              "grams": 16.1,
              "nutrition": {
                "carbs": 3,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 0.7,
                "kcal": 13,
                "protein": 0.7
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "1 łyżka koncentratu pomidorowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "oliwa",
              "grams": 27.6,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 27.6,
                "fiber": 0,
                "kcal": 244,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki oliwy"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "woda",
              "grams": 375,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 1.5,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1,5 szklanki wody"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": true,
              "foodId": "sol",
              "grams": 3,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              }
            }
          ],
          "raw": "sól"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 1,
      "parts": 11
    },
    "per100g": {
      "carbs": 18.8,
      "fat": 2.4,
      "fiber": 4.4,
      "kcal": 118,
      "protein": 6.2
    },
    "perServing": {
      "carbs": 59.5,
      "fat": 7.7,
      "fiber": 14.1,
      "kcal": 375,
      "protein": 19.7
    },
    "servingGrams": 317.2,
    "total": {
      "carbs": 238.1,
      "fat": 31,
      "fiber": 56.4,
      "kcal": 1501,
      "protein": 78.8
    },
    "totalGrams": 1268.7
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "tavuklu-bezelye-yemegi-groszek-z-kurczakiem",
    "etli-fasulye-yemegi-fasola-szparagowa-z-miesem",
    "barbun-fasulye-czerwona-fasola",
    "imam-bayildi-baklazan-z-miesem"
  ],
  "servings": 4,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie/",
    "wordpressId": 20
  },
  "tagSlugs": [
    "cebula",
    "czerwona-papryka",
    "czosnek",
    "fasola",
    "marchewka",
    "nasiona-wspiegi-wezowatej",
    "pomidory",
    "ziemniaki"
  ],
  "tags": [
    "cebula",
    "czerwona papryka",
    "czosnek",
    "fasola",
    "marchewka",
    "nasiona wspięgi wężowatej",
    "pomidory",
    "ziemniaki"
  ],
  "title": "BÖRÜLCE, czyli nasiona wspięgi wężowatej",
  "totalTime": null,
  "url": "/dania-glowne/borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie/"
}