{
  "canonicalCategory": "dania-glowne",
  "canonicalUrl": "https://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/barbun-fasulye-czerwona-fasola/",
  "categories": [
    "Dania główne",
    "Przekąski",
    "Wegetariańskie"
  ],
  "categorySlugs": [
    "dania-glowne",
    "przekaski",
    "wegetarianskie"
  ],
  "date": "2012-09-24T13:09:00Z",
  "description": "Czerwona fasola, bardzo prosta w przyrządzeniu, lekka i zdrowa! Porcja dla 4 osób. Smacznego!",
  "diet": {
    "glutenFree": true,
    "vegan": true,
    "vegetarian": true
  },
  "directions": {
    "steps": [
      "Cebulę i papryki umyć i pokroić w kostkę.",
      "Oliwę rozgrzać w garnku, dodać cebulę i papryki. Zeszklić.",
      "Dodać pokrojone w cienkie plasterki marchewki. Mieszać 3 min.",
      "Dodać koncentrat i fasolę. Wlać wrzącą wodę.",
      "Przykryć i gotować, aż marchewki zmiękną.",
      "Można podawać na ciepło lub na zimno. Udekorować pietruszką."
    ],
    "title": "Przygotowanie"
  },
  "externalImages": null,
  "image": {
    "alt": "BARBUN FASÜLYE, czyli czerwona fasola po turecku",
    "file": "images/barbun-fasulye-czerwona-fasola.jpg",
    "height": 1060,
    "url": "https://www.tureckieprzepisy.pl/images/barbun-fasulye-czerwona-fasola_hu_94476854c5514127.webp",
    "width": 1600
  },
  "ingredientGroups": [
    {
      "items": [
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "fasola_czerwona_konserwowa",
              "grams": 400,
              "nutrition": {
                "carbs": 65.6,
                "fat": 1.6,
                "fiber": 22,
                "kcal": 364,
                "protein": 24
              },
              "quantity": 1,
              "unit": "sloik"
            }
          ],
          "raw": "1 słoik czerwonej fasoli"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "cebula",
              "grams": 150,
              "nutrition": {
                "carbs": 14,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 2.5,
                "kcal": 60,
                "protein": 1.7
              },
              "quantity": 1
            }
          ],
          "raw": "1 średnia cebula"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "papryka_czerwona",
              "grams": 75,
              "nutrition": {
                "carbs": 4.5,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 1.6,
                "kcal": 23,
                "protein": 0.8
              },
              "quantity": 0.5
            }
          ],
          "raw": "pół czerwonej papryki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "marchewka",
              "grams": 98,
              "nutrition": {
                "carbs": 9.4,
                "fat": 0.2,
                "fiber": 2.7,
                "kcal": 40,
                "protein": 0.9
              },
              "quantity": 2
            }
          ],
          "raw": "2 małe marchewki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "koncentrat_pomidorowy",
              "grams": 10.7,
              "nutrition": {
                "carbs": 2,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 0.4,
                "kcal": 9,
                "protein": 0.5
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzeczka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżeczki koncentratu pomidorowego"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "oliwa",
              "grams": 27.6,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 27.6,
                "fiber": 0,
                "kcal": 244,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki oliwy"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "natka_pietruszki",
              "grams": 7.5,
              "nutrition": {
                "carbs": 0.5,
                "fat": 0.1,
                "fiber": 0.2,
                "kcal": 3,
                "protein": 0.2
              },
              "quantity": 2,
              "unit": "lyzka"
            }
          ],
          "raw": "2 łyżki posiekanej natki pietruszki"
        },
        {
          "parts": [
            {
              "estimated": false,
              "foodId": "woda",
              "grams": 375,
              "nutrition": {
                "carbs": 0,
                "fat": 0,
                "fiber": 0,
                "kcal": 0,
                "protein": 0
              },
              "quantity": 1.5,
              "unit": "szklanka"
            }
          ],
          "raw": "1,5 szklanki wrzącej wody"
        }
      ],
      "title": "Składniki"
    }
  ],
  "lastmod": null,
  "notes": null,
  "nutrition": {
    "basis": "raw",
    "coverage": {
      "estimatedParts": 0,
      "parts": 8
    },
    "per100g": {
      "carbs": 8.4,
      "fat": 2.6,
      "fiber": 2.6,
      "kcal": 65,
      "protein": 2.4
    },
    "perServing": {
      "carbs": 24,
      "fat": 7.5,
      "fiber": 7.4,
      "kcal": 186,
      "protein": 7
    },
    "servingGrams": 286,
    "total": {
      "carbs": 96,
      "fat": 29.9,
      "fiber": 29.6,
      "kcal": 743,
      "protein": 28
    },
    "totalGrams": 1143.8
  },
  "originalCalories": null,
  "related": [
    "borulce-nasiona-wspiegi-wezowatej-w-pomidorowym-sosie",
    "zeytinyagli-pirasa-pory-w-sosie",
    "sebzeli-biftek-befsztyk-z-warzywami",
    "kalle-kapusta-z-miesem"
  ],
  "servings": 4,
  "servingsSource": "description",
  "slug": "barbun-fasulye-czerwona-fasola",
  "source": {
    "originalUrl": "http://www.tureckieprzepisy.pl/dania-glowne/barbun-fasulye-czerwona-fasola/",
    "wordpressId": 129
  },
  "tagSlugs": [
    "cebula",
    "czerwona-fasola",
    "czerwona-papryka",
    "marchewka"
  ],
  "tags": [
    "cebula",
    "czerwona fasola",
    "czerwona papryka",
    "marchewka"
  ],
  "title": "BARBUN FASÜLYE, czyli czerwona fasola po turecku",
  "totalTime": null,
  "url": "/dania-glowne/barbun-fasulye-czerwona-fasola/"
}